顔・首の筋肉を動かしましょう❣
あいうえおの言葉で口を動かし筋肉体操をしましょう。
【う・い】は、引き締まった顎ライン・首のシワ対策
★【う】の口形
①．指１本位開け唇を前に突き出し 上向きになって「うーと発音」
②．下唇を上唇の上に乗せ 上向きになり「うーと発音」
※顎下がピンと張っていることをチェックして 10秒位キープ
★【い】の口形
☆横広がりに口角に力を入れて「いーと発音」10秒位キープ
首の筋肉が浮き上がって見えるまで横広がりにしてください。
※「う・い」は１日2回くらい生活のルーティンにしてみてください。
★【あ】の口形
☆あくびが出るくらい大きく開けて「あーと発音」
★【え】の口形
☆口角に力を入れて横広がりにあけて「えーと発音」
★【お】の口形
☆人差し指、中指、薬指の３本が縦に入る位前に突き出し気味に あけて「おーと発音」
注意 う・おの口をすぼめる時は、必ず口元にシワが出ないようにします。
毎日､気持ちの良い表情で 笑顔が多くなりますように ❣